骨盤体操産後ダイエット

竹内結子的産後ダイエットは骨盤矯正から

産後ダイエットと呼ばれていますが、骨盤体操で骨盤の歪みを矯正することによってリンパの流れを促進して結果ダイエットに結びつくということです。それゆえに骨盤体操・骨盤矯正は重要！！といわれるのですね。産後ダイエットは何故必要なんでしょうか？女性は排卵と生理に合わせて骨盤の開閉が繰り返されるため骨盤の歪みは日常生活の中で作られていきます。又産後の骨盤の歪みで血液の循環が悪くなり便秘・生理痛・冷え性・腰痛・むくみ・O脚等の症状が顕われてきます。にっくき女性の敵ですよね。そんな症状をを抑えるため手軽な体操といえば骨盤体操というわけです。 骨盤を正常な位置に戻すことで様々な女性特有の症状から開放されます。たとえば竹内結子さんが実践して効果を実証したインスパイリングエクササイズと呼ばれる骨盤体操がその代表ですね。「下半身のラインを美しく」するエクササイズとしては�@ 仰向けに寝て、膝を立てた状態で、お尻から持ち上げるように片足を上げる�Aカカトで蹴り上げるようにお尻から足先を10回バウンド�B10回目が終ったらそのままキープする�C足を伸ばしたまま膝の高さまで下ろして10秒間キープ�Dカカトで床を叩くように10回バウンド�E両膝を抱えて膝を胸の方に引きつけ骨盤を5回程度ゆする�F1日に左右1回行う。継続は力なり！頑張りましょう。